Fripturi de somon pocate cu sos de iaurt-mărar

Name: Fripturi de somon pocate cu sos de iaurt-mărar
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 coaste coaste de țelină, feliate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mărar proaspăt tocat; 1 1 lingură de oregano uscat pentru ungerea insertului; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 ceapă, feliată; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fripturi de somon, grosime de 1 inch (aproximativ fiecare); 4 creveți și cu vene Sare și piper

Fripturile de somon poșate cu sos de iaurt-mărar sunt un fără gluten și primar felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 4,65 USD pe porție. O porție conține 314 calorii, 40g de proteine, și 13g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați țelină, ceapă, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 17 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este remarcabil. Încercați Fripturi De Somon Poșate Cu Sos De Iaurt Cu Castraveți De Lămâie, Salată de somon poșat și năsturel cu pansament cu iaurt de mărar, și Fripturi de somon cu sos de mărar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță, combinați bulionul de pui, ceapa și țelina. Aduceți la fierbere și gătiți aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Pui

țelină

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

În timp ce bulionul fierbe, amestecați iaurtul, sucul de lămâie și mărarul într-un castron mic. Se condimentează cu sare și piper și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Suc De Lămâie

Iaurt

Bulion

Mărar

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Condimentați somonul pe ambele părți cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Somon

Se adaugă în tigaie cu amestec de bulion; acoperiți și reduceți focul la foc mic. Braconați până când peștele începe să se descuameze atunci când este împins cu o furculiță, 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Ridicați somonul din bulion cu clești sau o lingură cu fante și serviți cald cu o păpușă generoasă de sos de mărar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somon

Bulion

Sos

Mărar

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Clește

Echipamente

Ingrediente

Porții:

1coaste

coaste de țelină, feliate 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mărar proaspăt tocat 11 lingură de oregano uscat

pentru ungerea insertului 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu 1

ceapă, feliată 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fripturi de somon, grosime de 1 inch (aproximativ fiecare)4creveți și cu vene

Sare și piper

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay cu un rating de 4.1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.