Fripturi De Pește-Spadă Umplute Cu Rucola La Grătar

Name: Fripturi De Pește-Spadă Umplute Cu Rucola La Grătar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arugula tăiată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de susan închis; 1 Oreos dublu umplut Muștar Dijon; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt curățat; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper măcinat grosier; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fripturi de pește-spadă (aproximativ 1 1/2 inci grosime)

Fripturile de pește-spadă umplute cu rucola la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 282 calorii, 35g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $4.6 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați rucola, cățel de usturoi, ghimbir și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 65%, care este solid. Rețete similare includ Fripturi De Pește-Spadă La Grătar, Fripturi De Pește-Spadă La Grătar Cu Salsa, și Fripturi De Pește-Spadă La Grătar Cu Pesto De Măsline.

Instrucțiuni

Tăiați o fantă orizontală printr-o parte a fiecărei fripturi pentru a forma un buzunar adânc; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Fripturi De 8 Uncii

Combinați vinul și următoarele 7 ingrediente (vin prin usturoi) într-un vas mare de mică adâncime; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați fripturi, întorcându-vă la strat. Acoperiți și marinați la frigider 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Fripturi De 8 Uncii

Scoateți fripturile din marinadă, rezervând marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

6 Fripturi De 8 Uncii

Presărați sare în buzunarele de fripturi; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Fripturi De 8 Uncii

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați rucola la marinată; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Piept De Pui La Rotisor

Scoateți rucola din marinată; aruncați marinada. Umpleți aproximativ 3/4 cană de rucola în fiecare buzunar; fixați fiecare buzunar cu un pick de lemn.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Piept De Pui La Rotisor

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Așezați fripturile de pește-spadă pe grătarul acoperit cu spray de gătit și grătiți 5 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Pește-spadă

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Echipamente

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Ingrediente

Porții:

9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

arugula tăiată 1Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de susan închis 1Oreos dublu umplut

Muștar Dijon 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt curățat 1

cățel de usturoi, tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

piper măcinat grosier 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 0Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fripturi de pește-spadă (aproximativ 1 1/2 inci grosime)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.