Fripturi de filet cu crustă de piper și usturoi cu sos de Port

Fripturi de filet cu crustă de piper și usturoi cu sos de Port
Fripturile de filet cu ardei și usturoi cu sos de Port sunt un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 204 calorii. Pentru $3.85 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare, boabe de piper, vin de port și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Fripturi de filet cu sos de afine-Port și Brânză Gorgonzola, Fripturi de muschi de vita cu crusta de susan cu ananas, Mango si piper rosu savureaza, și Piept de rață cu crustă de piper cu sos de cireșe.

Instrucțiuni

1
Așezați boabele de piper într-o pungă mică de plastic cu fermoar; sigiliu. Zdrobiți boabele de piper folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De PiperBoabe De Piper
CarneCarne
Echipamente pe care le vei folosi
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
Pungi ZiplocPungi Ziploc
TigaieTigaie
2
Combinați boabele de piper, sarea și usturoiul într-un castron; frecați uniform peste fripturi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De PiperBoabe De Piper
UsturoiUsturoi
FripturăFriptură
SareSare
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați fripturi în tigaie. Reduceți căldura; gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FripturăFriptură
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Scoateți fripturile din tigaie. Acoperiți și păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FripturăFriptură
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați portul și bulionul în tigaie, amestecând pentru a slăbi bucățile rumenite. Gatiti pana se reduce la 1/4 cana (aproximativ 3 minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
PortPort
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Așezați 1 friptură pe fiecare din cele 4 farfurii; stropiți fiecare porție cu 1 lingură de sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
FripturăFriptură
8
Presărați fiecare porție cu 3/4 linguriță de cimbru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CimbruCimbru
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista