Frigară de pui și cartofi dulci

Frigară de pui și cartofi dulci este un fel principal care servește 6. Pentru 2,31 USD per porție , această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 537 de calorii , 28 g de proteine și 27 g de grăsimi . Mergeți la magazin și cumpărați cartofi dulci, ardei chipotle în sos de adobo, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 2 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Cu un scor de lingură de 70% , acest fel de mâncare este solid. Cartofii umpluți la cuptor (cartofi tandoori) , perele și cartofii dulci prăjiți de arțar și piureul de cartofi dulci sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Puneți cartofii dulci și apă într-un vas mare care poate fi utilizat în cuptorul cu microunde. Acoperiți și puneți la microunde la foc mare timp de 8 minute sau până când se înmoaie; se scurge si se pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Într-un castron mic, combinați uleiul, sucul de lămâie, sosul Worcestershire, usturoiul, piperul și sarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Usturoi Goya®

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Pune puiul într-o pungă mare de plastic resigilabilă; adăugați jumătate din marinată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Suc De Lămâie Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

Puneți ceapa și cartofii dulci într-o altă pungă mare de plastic resigilabilă; adăugați marinada rămasă. Sigilați pungile și întoarceți-le pentru a acoperi; da la frigider pentru 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

Într-un castron mic, combinați untul, melasa, ardeii chipotle și coaja de lămâie. Se acopera si se da la frigider pana la servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Pere Bartlett Sau D'Anjou

4 Căni De Făină De Grâu

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Scurgeți și aruncați marinata. Pe 12 frigarui de metal sau lemn inmuiat, infiletati alternativ puiul, cartofii dulci si ceapa. Se grata, acoperit, la foc mediu, timp de 6-8 minute pe fiecare parte sau pana cand puiul nu mai este roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Suc De Lămâie Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

2 Kilograme De Creveți Jumbo, Curățați și Devenați, Cozile Lăsate Intacte