Frigarui Mahi-mahi cu tapenada si cuscus

Name: Frigarui Mahi-mahi cu tapenada si cuscus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut cârnați de porc fără înveliș; 1 Oreos dublu umplut cârnați de porc fără înveliș; 1 Oreos dublu umplut sare kosher grosieră, divizată; 1 Oreos dublu umplut sare kosher grosieră, divizată; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cupa cuscus simplu (despre; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cupa cuscus simplu (despre; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri mahi-mahi, tăiate în cuburi de 1 inch; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri mahi-mahi, tăiate în cuburi de 1 inch; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil achiziționat pico De gallo, drenat

Frigarui Mahi-mahi cu tapenadă și cuscus este un fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 573 calorii, 53G de proteine, și 2G de grăsime. Pentru $9.38 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, pico De gallo achiziționat, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Frigarui Mahi-Mahi cu tapenada si cuscus, Mahi mahi la grătar cu tapenadă de măsline și șalotă, și Frigarui Mahi-mahi cu sunca, ananas si glazura de ghimbir-soia.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul. Aduceți 1 cană plus 2 linguri de apă pentru a fierbe într-o cratiță medie grea. Se amestecă cuscusul și 1/2 linguriță sare grosieră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare Grosieră

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Se ia de pe foc. Acoperiți și lăsați să stea până când apa este absorbită și cuscusul este fraged, aproximativ 10 minute.Între timp, amestecați tapenada, sucul de lămâie, 1 linguriță de piper și 1/2 linguriță de sare grosieră într-un castron mic pentru a amesteca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare Grosieră

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

12 Uncii De Aluat De Pizza Cumpărat Din Magazin Sau 2 Runde De Aluat

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Transferați 31/2 linguri de amestec de tapenadă într-un alt castron mic și rezervați pentru cuscus.Filetați bucăți de pește pe 4 frigarui metalice; aranjați pe tava pentru pui de carne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

12 Uncii De Aluat De Pizza Cumpărat Din Magazin Sau 2 Runde De Aluat

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui De Metal

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Periați peștele pe ambele părți cu amestecul de tapenadă rămas. Fierbeți peștele până când este doar opac în centru, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.Puf cuscus cu furculiță. Se amestecă ușor amestecul de tapenadă rezervat. Se amestecă pico De gallo sau se servește alături. Cușcuș de movilă pe farfurii. Se acoperă cu frigarui de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pico De Gallo

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

12 Uncii De Aluat De Pizza Cumpărat Din Magazin Sau 2 Runde De Aluat

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Frigarui De Metal

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

cârnați de porc fără înveliș 1Oreos dublu umplut

sare kosher grosieră, divizată 1Oreos dublu umplut

sare kosher grosieră, divizată 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Cupa cuscus simplu (despre 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Cupa cuscus simplu (despre 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri mahi-mahi, tăiate în cuburi de 1 inch 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri mahi-mahi, tăiate în cuburi de 1 inch 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

achiziționat pico De gallo, drenat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.