Frigarui Mahi Mahi Cu Rosii Si Orzo

Name: Frigarui Mahi Mahi Cu Rosii Si Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 4 creveți și cu vene Sare kosher grosieră și piper proaspăt măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm busuioc proaspăt tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm marjoram proaspăt tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ceapă tocată sau ceapă verde; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline Kalamata tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri mahi mahi fără piele, tăiate în cuburi de 1 inch; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 315 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orzo (paste în formă de orez); 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii (aproximativ 2 mari), înjumătățite, semințe stoarse ușor, tăiate în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 3 căni tocate)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați frigarui Mahi Mahi cu roșii și Orzo. Această rețetă face 4 porții cu 424 calorii, 40g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $6.56 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 29 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați oțet balsamic, orzo, fileuri mahi mahi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher grosieră, puteți urma acest fel principal cu Granolan dulce sărat și iaurt de nucă de cocos {Sugar Rush Gift Edition # 4} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Frigarui Mahi-mahi cu sunca, ananas si glazura de ghimbir-soia, Frigarui Mahi mahi cu Jalapeincorporo, var cheie și ananas, și Frigarui Mahi-Mahi cu tapenada si cuscus.

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)4creveți și cu vene

Sare kosher grosieră și piper proaspăt măcinat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

busuioc proaspăt tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

marjoram proaspăt tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

ceapă tocată sau ceapă verde 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline Kalamata tocate 2Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de lămâie rasă 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri mahi mahi fără piele, tăiate în cuburi de 1 inch 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)3151 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orzo (paste în formă de orez)5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii (aproximativ 2 mari), înjumătățite, semințe stoarse ușor, tăiate în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 3 căni tocate)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Loveblock Pinot Gris. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 24 de dolari.