Frigarui de pui la gratar cu iaurt si condimente

Name: Frigarui de pui la gratar cu iaurt si condimente
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 Oreos dublu umplut măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline plus 3 până la 4 linguri; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil miere de muștar; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână cu conținut redus de grăsimi; 1 Oreos dublu umplut ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici); 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui dezosat, fără piele, tăiat cu grăsime vizibilă; 12 frigarui din metal sau lemn

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați frigarui de pui la grătar cu iaurt și condimente. Această rețetă servește 6. Pentru $1.54 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 259 calorii, 27G de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați pudră de chili, pudră de usturoi, smântână și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este bun. Încercați Frigarui de fructe la gratar cu sos de iaurt dulce, Frigarui Vegan la gratar cu sos de iaurt de cocos cu var condimentat Indian, și Frigarui de creveți la grătar cu sos de muștar-mărar și sos de iaurt de măsline negre pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru sosul de scufundare, amestecați muștarul de miere și smântâna într-un castron mic. Acoperiți și refrigerați până când este nevoie. Acest sos poate fi preparat cu până la 2 zile înainte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Miere De Muștar

Smântână

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Într-un castron mic, amestecați toate ingredientele pentru marinată; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Tăiați fiecare piept de pui pe lungime în 4 benzi lungi și subțiri. Ar trebui să ajungeți cu aproximativ 12 benzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui

Așezați benzile într-o pungă de plastic cu fermoar de dimensiunea unui galon.

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Se toarnă amestecul de marinată peste pui și se închide punga. Apoi întoarceți punga de câteva ori pentru a vă asigura că toate bucățile sunt acoperite cu marinată și dați-le la frigider timp de cel puțin 4 ore sau peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Pui întreg

Când este gata de gătit, transferați puiul într-o strecurătoare pentru a scurge excesul de marinată. Cu mâinile curate, frigăruie fiecare bucată de pui, înfiletând-o pe capătul unei frigăruie. Continuați până când toate bucățile de pui sunt frigărui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Pui

Marinada

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Frigarui

Preîncălziți grătarul sau tigaia la foc mediu. Gatiti aproximativ 2 1/2 minute pe fiecare parte, testand puiul pentru coacere inainte de servire (carnea trebuie sa fie opaca).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan