Frigarui de pui cu castravete si esalota

Name: Frigarui de pui cu castravete si esalota
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 500 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui dezosat, fără piele; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley coriandru tocat; 1 Oreos dublu umplut boabe de piper negru măcinate grosier; 2 limes, numai suc; 1 Oreos dublu umplut zahăr muscovado ușor; 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 125 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 cani sos de prune; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley fâșie de coajă de lămâie; 1 ardei iute roșu, desemănat și tocat mărunt; 1 ceapă eșalotă, felii subțiri; 1 culese crengute de marar

Frigarui de pui cu castravete și baie de șalotă durează aproximativ 30 minute de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 235 calorii, 28G de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Un amestec de căței de usturoi, coriandru, șalotă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este perfect pentru Super Bowl. 6 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Frigarui de pui cu castravete tocat, rucola si masline, Frigarui Celestial de pui, menta si castraveti cu sos de ceapa primavara, și Frigarui de pui cu satay dip.

Instrucțiuni

Tăiați puiul în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Se amestecă coriandrul, piperul, sucul de lămâie, zahărul, usturoiul și uleiul. Aruncați puiul în acest amestec, apoi filetați pe 12 frigarui de bambus. Puteți să le faceți până la o zi înainte și să vă răcoriți până când sunteți gata de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Fâșie De Coajă De Lămâie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Faceți scufundarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fâșie De Coajă De Lămâie

Încălziți oțetul și zahărul într-o tigaie mică până când zahărul s-a dizolvat, apoi creșteți focul și fierbeți timp de 3 minute, până când este ușor siropos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se ia de pe foc și se amestecă ardeiul iute și șalota. Se lasă să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Feliați subțire o bucată de castravete de 5 cm, împărțiți fiecare felie și adăugați la baie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar

Fâșie De Coajă De Lămâie

Tăiați restul de castravete în bețișoare subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar

Gatiti puiul sub un gratar preincalzit timp de 3-4 minute pe fiecare parte, apoi serviti cu sosul de scufundare, batoane de castraveti, orez si pak choi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Scufundare

Culese Crengute De Marar

Bok Choy