Fricassee de legume cu aragaz cu cremă de tarhon ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 355 calorii. Pentru $ 3.64 pe portie, această rețetă acoperă 37% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Dacă aveți vermut, tarhon, ardei grași și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este excelent. Încercați Fricassee De Legume De Primăvară Cu Cremă De Șofran, Fricassee de pui cu tarhon, și Cotlete de porc piperate cu Fricassee de legume pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mare, rezistentă la cuptor, la foc mediu
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
3
Adăugați ceapa feliată, ardeii grași, sparanghelul și morcovii și gătiți 3 până la 5 minute, până când sunt crocante. Amestecați tarhonul și vermutul gătiți 2 până la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
Fiecare Piper Dulce Roșu, Galben și Portocaliu Tocat
Vermut
Grăsime De Porc înapoi
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
4
Adăugați spanac (sau verdeață de păpădie) și lapte și smântână și fierbeți 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păpădie Verde
3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime
5
Adăugați mai mult lapte, dacă este necesar, pentru a vă asigura că legumele sunt scufundate. Condimentează, după gust, cu sare și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime
6
Presărați parmezan deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
7
Așezați tigaia sub broiler și fierbeți până se rumenesc.
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
Creveți Sotați, Decojiți
8
Serviți amestecul peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
9
Nota bucătarului: puteți curăța și tăia toate legumele și rezerva la frigider, pentru a fi utilizate la prepararea fricassee.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)