Frecare Universală
Frecarea universală ar putea fi doar marinada pe care o căutați. Pentru 1 cenți pe porție, această rețetă acoperă 0% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă prietenoasă fără gluten, primal și FODMAP are 1 calorii, 0g de proteine, și 0g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 12. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână pudră de chili, sare kosher, oregano și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Cu o lingură scor de 6%, acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă fixabil). Încercați Cel mai bun freca condiment uscat pentru pui, carne de vită și carne de porc, Sos Universal, și Toate-Scop Spice Freca pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-un castron mic, combinați pudra de chili, chimenul, muștarul, scorțișoara, oregano și sarea.
Adăugați suficient ulei de măsline pentru a face o pastă și frecați peste carnea crudă, sub și peste pielea de pui sau pe fructele de mare.