Flori De Broccoli De Susan-Soia

Name: Flori De Broccoli De Susan-Soia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil flori de broccoli proaspete sau congelate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia de sodiu redus; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 cani sos de prune; 2 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de susan, prăjite; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie, opțional

Buchețelele de Broccoli de susan-soia ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 2. O porție conține 133 calorii, 3G de proteine, și 8g de grăsime. Pentru 47 cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Un amestec de semințe de susan, oțet de orez, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este extraordinar. Încercați Sos De Soia-Susan, Sparanghel de susan cu sos Aioli de soia-usturoi, și Flori de Broccoli cu paste Papion pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați broccoli într-un coș cu aburi; așezați într-o cratiță peste 1 in. de apă. Aduceți la fierbere; acoperiți și aburiți timp de 5-7 minute sau până când sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză