Fileuri de cambulă cu sos B Saucarnaise

Name: Fileuri de cambulă cu sos B Saucarnaise
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) tarhon uscat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 680 ardei habenero fileuri de cambulă; 1 parmezan ras pătrunjel proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt ușor; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapă proaspătă tocată; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Fileuri de cambulă cu sos B Caucarnaise ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,61 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 201 calorii, 22g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați tarhon, cățel de usturoi, file de cambulă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de rău de 38%. Încercați Fileuri De Cambulă Pane, Fileuri De Cambulă Umplute, și Fileuri Fragede De Cambulă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se presară fileuri cu piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu - mare. Înveliți fileurile cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 2 fileuri în tigaie; gătiți 3 până la 4 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți din tigaie și păstrați la cald. Repetați procedura cu fileurile rămase.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați vin, ceapă, usturoi și tarhon în tigaie; aduceți la fierbere. Reduceți căldura la mediu-mare și gătiți 5 până la 7 minute sau până când lichidul se evaporă. Reduceți căldura la minim; adăugați unt, pătrunjel și sare. Gatiti 2 minute sau pana se topeste untul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon

Pătrunjel

Unt

Usturoi

Ceapă

Sare

Vin

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Puneți sosul peste fileuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Serviți imediat.

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

tarhon uscat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 680ardei habenero

fileuri de cambulă 1parmezan ras

pătrunjel proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, tocat 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt ușor 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ceapă proaspătă tocată 0cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Ziobaffan organic Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.