File de pește rapid și picant

Name: File de pește rapid și picant
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fulgi de porumb fin zdrobiți; 1 ou, ușor bătut; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de cambulă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat (cayenne); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Brânză parmezană rasă KRAFT

Fileurile de pește rapide și picante sunt un pescatarian rețetă cu 20 de porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 31 calorii. Pentru 32 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de porumb, ou, piper măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 16%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Rețete similare includ Cina in seara asta: file de pește cu subpar verde picant, Fileuri De Pește, și File De Pește Cajun.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 232° .

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestecați brânza, firimiturile de fulgi de porumb și piperul într-un vas superficial. Înmuiați peștele în ou, apoi în amestec de brânză, întorcându-vă pentru a acoperi uniform ambele părți ale fiecărui file de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Firimituri De Fulgi De Porumb

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Bomboane De Caracatiță Brite

Fâșie De Coajă De Lămâie

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Se pune într-un vas de copt superficial uns.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți 5 până la 10 min. sau până când peștele fulgi ușor cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fulgi de porumb fin zdrobiți 1

ou, ușor bătut 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de cambulă 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat (cayenne)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Brânză parmezană rasă KRAFT

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.