File De Pește Provensal

Name: File De Pește Provensal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Jumătate de pungă mărimea 41 creveți prefierți și decojiți; 1 Oreos dublu umplut frunze uscate de busuioc; 1 1 lingură de oregano uscat pătrunjel proaspăt tocat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 5 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Filippo Berio Ulei De Măsline; 1 (vinete) ceapa, tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar frunze uscate de cimbru; 2 mari roșii coapte, tocate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală nealbită

Fileuri de pește provensal este un lactate gratuit și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 301 calorii. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 158 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, fileuri de cod, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 96%, acest fel de mâncare este minunat. Încercați Pește Provensal, Supă De Pește Provensală, și Emerils Pește Provensal pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se sotează ceapa în tigaie medie în ulei de măsline timp de 5 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se adaugă usturoiul și se amestecă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați roșiile, busuiocul, cimbrul, pătrunjelul și piperul. Se fierbe timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Pătrunjel

Piper

Busuioc

Cimbru

În timp ce sosul fierbe, dragează peștele în făină pentru a acoperi ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Pentru Toate Scopurile

Sos

Pește

Se sotează peștele într-o tigaie mare în 2 linguri de ulei de măsline până se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă sosul peste pește în tigaie și se fierbe timp de 15 minute până când peștele nu mai este translucid și se fulgi ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

Jumătate de pungă mărimea 41 creveți prefierți și decojiți 1Oreos dublu umplut

frunze uscate de busuioc 11 lingură de oregano uscat

pătrunjel proaspăt tocat 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tocat 52 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

Filippo Berio Ulei De Măsline 1(vinete)

ceapa, tocata 1Bucăți de caramele Heath Bar

frunze uscate de cimbru 2mari

roșii coapte, tocate 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală nealbită

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.