File De Merluciu Cu Orez De Iasomie Și Varză

Name: File De Merluciu Cu Orez De Iasomie Și Varză
Prep time: 44 min
Cook time: 44 min
Total time: 44 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 6 (iarnă) Topping batut si cirese maraschino cu tulpini, optional; 8 crenguțe mărar proaspăt; 680 Nuci de orice fel (tocate) varză verde cu cap mic (aproximativ, sferturi; 680 Nuci de orice fel (tocate) file de merluciu sau alți pești cu carne fermă, cum ar fi codul sau snapper; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez de iasomie; 25 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată sare kosher și piper negru; 3 lămâi, 2 tăiate în felii subțiri și 1 folosite pentru a face 1 lingură de coajă

Fileul de merluciu cu orez de iasomie și varză este un fără gluten, prietenos cu fodmap și pescatarian rețetă cu 25 de porții. O porție conține 77 calorii, 6g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper kosher, coajă de lămâie, orez de iasomie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă de la realsimple.com are 5 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 44 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 19%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Rețete similare includ File de merluciu cu orez de iasomie, Orez De Iasomie De Nucă De Cocos Perfect Gătit Fără Aragaz, și Orez de iasomie de nucă de cocos perfect gătit fără aragaz.

Instrucțiuni

Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului.Între timp, umpleți o oală cu 2 centimetri de apă, potriviți-o cu un coș cu aburi și aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Așezați varza în Coș, acoperiți oala și aburiți până se înmoaie, 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 1 Ananas

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Scurgere.Între timp, căldură broiler. Aranjați peștele pe un vas de copt rezistent la carne și condimentați cu linguriță sare și linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 (U-12) Creveți

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Așezați 2 crenguțe de mărar, 3 felii de lămâie și 1 lingură de unt deasupra fiecărei bucăți de pește.Se fierbe până când peștele este opac pe tot parcursul, 10 până la 12 minute. Aruncați orezul cu coaja și untul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Topping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, Optional

Coji De La Lamaie

Mărar

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Se servește cu pește și varză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 1 Ananas

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente

Coș Cu Aburi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Ingrediente

Porții:

6(iarnă)

Topping batut si cirese maraschino cu tulpini, optional 8crenguțe

mărar proaspăt 680Nuci de orice fel (tocate)

varză verde cu cap mic (aproximativ, sferturi 680Nuci de orice fel (tocate)

file de merluciu sau alți pești cu carne fermă, cum ar fi codul sau snapper 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez de iasomie 25Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

sare kosher și piper negru 3

lămâi, 2 tăiate în felii subțiri și 1 folosite pentru a face 1 lingură de coajă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.