File De Eglefin Fript

Name: File De Eglefin Fript
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de eglefin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi muștar în stil dijon; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan ras; 1 pentru fiecare. 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)

Fileurile de eglefin fript ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 81G de proteine, 62g de grăsime, și un total de 909 calorii. Această rețetă servește 1. Pentru $9.91 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta este adus la tine de Recipezaar. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Mergeți la magazin și ridicați piper, ulei de măsline, parmezan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este solid. Încercați File De Eglefin Fript, Fileuri de eglefin în vin alb, și File De Pește Grecesc Fript pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați fileurile pe tigaia de pui ușor unsă.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Ungeți fileurile ușor cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Combinați maioneza, muștarul și parmezanul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan

Maioneză

Muștar

Răspândiți pe fileuri.Se fierbe 4 " de la căldură aproximativ 10 minute.pe inch de îngroșări sau până când peștele este aproape de punctul de descuamare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Pește

Echipamente

Tigaie Pentru Pui

Ingrediente

Porții:

4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de eglefin 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 12 lingurițe de pudră de usturoi

muștar în stil dijon 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

parmezan ras 1pentru fiecare.

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Haddock funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.