File De Basa Cu Legume Cajun

Name: File De Basa Cu Legume Cajun
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 1
Cuisine: Cajun, creol
Ingredients: 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei fileuri de basa; 2 (poate fi sau trece) condimente cajun, împărțite; 397 Nuci de orice fel (tocate) roșii roșii; 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei conopida, tăiată în flori mari; 1 ardei verde dulce, tăiat în bucăți mari; 1 WES E Limba engleză sare și piper proaspăt măcinat; 1 ceapa rosie, taiata in bucati mari

Fileul de Basa cu legume Cajun necesită aproximativ 28 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 1 și costă 1,63 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 186 calorii. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper măcinat, condimente cajun, conserve de roșii și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta este adus la tine de Recipezaar. În general, această rețetă câștigă o scor spectaculos spoonacular de 90%. Rețete similare includ File De Basa Cu Legume Cajun, File de porc Cajun și sos de bere, și Al doilea la nici unul coapte Basa.

Instrucțiuni

Clătiți și uscați fileurile de basa pe prosop de hârtie.

Echipamente pe care le vei folosi

La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri

Se presară cu 1 linguriță de condimente cajun și sare și piper.Pulverizați ambele părți cu spray de legume, lăsați-le deoparte.Pulverizați o tigaie mare antiaderentă cu spray vegetal.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați piper verde, ceapă, conopidă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cana Ardei Gras Verde Tocat, Optional

Paste Paccheri De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Se presară cu cealaltă linguriță de condiment cajun; se amestecă prăjirea timp de 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate

Adăugați roșiile înăbușite; puneți un capac pe tigaie și fierbeți timp de 5 minute.Mutați legumele în jurul marginilor tigaiei și așezați fileurile de basa pe mijloc.Puneți câteva legume și sucuri peste pește.Înlocuiți capacul și fierbeți timp de 5 până la 10 minute, în funcție de grosimea peștelui sau până când peștele se desprinde ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roșii

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se servește peste orez sau cu cartof copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Echipamente

La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

fileuri de basa 2(poate fi sau trece)

condimente cajun, împărțite 397Nuci de orice fel (tocate)

roșii roșii 11 litru de lapte integral, la temperatura camerei

conopida, tăiată în flori mari 1

ardei verde dulce, tăiat în bucăți mari 1WES E Limba engleză

sare și piper proaspăt măcinat 1

ceapa rosie, taiata in bucati mari

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun în meniu? Încercați să vă împerecheați cu Albarino, vin de culoare roșie și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai scăzut, vor completa căldura în mâncărurile picante cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. The Fableist Albarino cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.