Fiesta Pui și Fasole Neagră

Fiesta Pui și Fasole Neagră
Ai nevoie de un fel principal fără gluten și lactate ? Fiesta Chicken and Black Beans ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Această rețetă are 4 porții, cu 454 de calorii , 42 g de proteine și 17 g de grăsimi fiecare. Pentru 1,99 USD per porție , această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O persoană a preparat această rețetă și ar face-o din nou. Este oferită de Taste of Home. Dacă ai la îndemână boabe de porumb, avocado, coriandru și alte câteva ingrediente, o poți prepara. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 78% . Acest scor este solid. Rețete similare sunt Pizza cu Salată Fiesta Mexicană , Salată de Orez Fiesta cu Dressing de Miere și Lime și Pui cu Salsa și Fasole Neagră .

Instrucțiuni

1
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Condimentați puiul cu Adobo. Gătiți puiul, întorcându-l o dată, până se rumenește pe ambele părți și este gătit complet, timp de 5-7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri De Ulei De Măsline Extravirgin GOYA®, împărțite2 Linguri De Ulei De Măsline Extravirgin GOYA®, împărțite
Ulei De Măsline Extravirgin GOYA®, împărțitUlei De Măsline Extravirgin GOYA®, împărțit
Echipamente pe care le vei folosi
Suc De Lămâie Goya®Suc De Lămâie Goya®
2
Transferați puiul pe o farfurie; acoperiți-l cu folie de aluminiu pentru a-l menține cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie Goya®Suc De Lămâie Goya®
Echipamente pe care le vei folosi
1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®
3
Încălziți uleiul rămas în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Subţire-Subţire-
4
Adăugați ceapa și ardeii. Gătiți, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 5 minute. Adăugați fasolea neagră și porumbul. Continuați să gătiți până se încălzesc, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Felii Subțiri (aproximativ 1-1/4 Lbs.)4 Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Felii Subțiri (aproximativ 1-1/4 Lbs.)
Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativFileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
5
Luați tigaia de pe foc. Adăugați avocado, sucul de lămâie și coriandrul, amestecând până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
1 Ardei Arbol Uscat1 Ardei Arbol Uscat
Echipamente pe care le vei folosi
Subţire-Subţire-
6
Împărțiți puiul pe farfuriile de servire; acoperiți cu amestecul de fasole neagră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie Goya®Suc De Lămâie Goya®
7
Serviți cald.
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate39
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista