Fenicul-Halibut marinat cu fenicul Tzatziki

Name: Fenicul-Halibut marinat cu fenicul Tzatziki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) frunze de fenicul tocate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulb de fenicul mărunțit; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de fenicul, zdrobite; 1 cățel de usturoi, tocat; 680 ardei habenero fileuri de halibut; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 1 Oreos dublu umplut coaja de lămâie rasă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 1 parmezan ras ulei de măsline extravirgin; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită

Rețeta Halibut marinat de fenicul cu fenicul Tzatziki ar putea satisface pofta ta mediteraneană în aproximativ 45 minute. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 234 calorii. Pentru $6.23 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Un amestec de sare, coajă de lămâie, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Hrănirea prietenilor: fenicul tzatziki cu menta, File crocante de Tilapia cu fenicul-mentă Tzatziki, și Halibut cu roșii și fenicul pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente și 1/4 linguriță de sare într-o pungă mare de plastic cu fermoar; adăugați pește. Se sigilează și se marinează la frigider 1 oră, întorcându-se ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Lingura iaurt pe mai multe straturi de prosoape de hârtie grele; răspândit la 1/2-inch grosime. Acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare; lăsați să stea 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Căni (12 Uncii) Smântână, împărțită

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Răzuiți într-un castron folosind o spatulă de cauciuc.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Vinegretă De Verjuic

Adăugați 1/4 linguriță sare, bulb de fenicul mărunțit, frunze de fenicul tocate și usturoi. Acoperiți și refrigerați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Scoateți peștele din pungă; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați peștele pe o tigaie de pui acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 8 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Se servește cu sos de iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Vinegretă De Verjuic

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 2cp. legume (de exemplu, spanac)

frunze de fenicul tocate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulb de fenicul mărunțit 2cp. legume (de exemplu, spanac)

semințe de fenicul, zdrobite 1

cățel de usturoi, tocat 680ardei habenero

fileuri de halibut 1parmezan ras

suc proaspăt de lămâie 1Oreos dublu umplut

coaja de lămâie rasă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi 1parmezan ras

ulei de măsline extravirgin 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Loveblock Pinot Gris cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 24 de dolari pe sticlă.