Felii mediteraneene

Name: Felii mediteraneene
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 375 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet de foietaj gata rulat; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pesto verde; 140 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ardei prăjiți feliați congelați; 140 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. anghinare congelate (aproximativ 3 pene pe porție); 125 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mozzarella, sau 85g cheddar, rasă

Felii mediteraneene este un curs principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 16g de proteine, 48G de grăsime, și un total de 691 calorii. Pentru $2.2 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un lacto ovo vegetarian dieta. 62 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați pachet foietaj gata rulat, pesto, mozzarella și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 67%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Felii De Portobello Mediteraneene, Spumoni Felii, și Felii De Gem.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 200C / ventilator 180C / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Desfaceți patiseria și tăiați-o în 4 dreptunghiuri. Luați un cuțit ascuțit și marcați o margine de 1 cm în interiorul fiecărui dreptunghi, având grijă să nu tăiați până la capăt prin patiserie.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Așezați pe o foaie de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Întindeți 1 lingură de pesto pe fiecare felie, rămânând în interiorul chenarului, apoi îngrămădiți ardeii și anghinarea. Gatiti la cuptor 15 minute pana cand patiseria incepe sa se rumeneasca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Rupeți bila de mozzarella în bucăți mici, apoi împrăștiați-o (sau folosiți cheddar, dacă preferați) peste legume. Reveniți la cuptor timp de 5-7 minute până când patiseria este crocantă și brânza s-a topit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linguriță Cu Vârf Pătrunjel Proaspăt Cu Frunze Plate Tocat