Fel de mâncare cu pește și legume

Name: Fel de mâncare cu pește și legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mari morcovi, feliați; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri cod; 1 1 lingură de oregano uscat iarbă de mărar uscată; 1 buchet ceapa verde, tocata; 4 creveți și cu vene piper negru măcinat grosier după gust; 1 1 lingură de oregano uscat suc proaspăt de lămâie; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 lingura. otet de vin rosu cartofi, felii; 1 ardei iute roșu proaspăt, însămânțat și tocat; 2 roșii Rome (prune), feliate; 4 creveți și cu vene sare de mare după gust; 2 dovlecei, felii

Pește și Veggie fel de mâncare necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4 și costă 2,64 USD pe porție. Acest curs principal are 199 calorii, 24g de proteine, și 5g de grăsime per portie. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întregi 30 și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați sare de mare, suc de lămâie, buruieni de mărar și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 93%, ceea ce este spectaculos. Încercați Farfurie Multigrain & Veggie, Orez sălbatic și fel de mâncare Veggie, și Farfurie Cu Tăiței Veggie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 grade F (200 grade C). Ungeți ușor un vas de copt de 9x12 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Cuptor

În vasul de copt, aranjați dovlecelul, cartoful, ceapa verde și morcovii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Morcov

Cartofi

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Puneți codul deasupra legumelor și presărați cu mărar. Aranjați feliile de roșii peste cod și presărați cu piper roșu chile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute Roșu

Felii De Roșii

Legume

Mărar

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Stropiți cu ulei de măsline și suc de lămâie și condimentați cu sare de mare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Suc De Lămâie

Ulei De Măsline

Acoperiți vasul cu folie de aluminiu și coaceți 30 de minute în cuptorul preîncălzit, până când legumele sunt fragede și peștele este ușor fulgi cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Cuptor

Echipamente

Tava De Copt

Cuptor

Folie De Aluminiu

Ingrediente

Porții:

2mari

morcovi, feliați 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri cod 11 lingură de oregano uscat

iarbă de mărar uscată 1buchet

ceapa verde, tocata 4creveți și cu vene

piper negru măcinat grosier după gust 11 lingură de oregano uscat

suc proaspăt de lămâie 11 lingură de oregano uscat

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1lingura. otet de vin rosu

cartofi, felii 1

ardei iute roșu proaspăt, însămânțat și tocat 2

roșii Rome (prune), feliate 4creveți și cu vene

sare de mare după gust 2

dovlecei, felii

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Fish. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.