Fasole verde usturoi, picant și Sesamey

Fasole verde usturoi, picant și Sesamey
Nevoie de o garnitură fără gluten, integrală 30 și vegană? Fasolea verde usturoi, picant și Sesamey ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție conține 113 calorii, 4G de proteine, și 7g de grăsime. Pentru 82 cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați șalotă, fasole, semințe de susan și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 73%. Încercați Fasole Verde Usturoi, Fasole Verde Usturoi, și Fasole Verde Usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți o oală mare cu apă la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
2
Adăugați fasolea verde și gătiți timp de aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole VerdeFasole Verde
3
Scurgeți și transferați imediat într-un castron cu apă cu gheață pentru a opri gătitul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Scurgeți din nou.
5
Încălziți uleiul de susan și uleiul vegetal într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei VegetalUlei Vegetal
Ulei De SusanUlei De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați fasolea verde și prăjiți timp de 2 până la 3 minute, amestecând continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole VerdeFasole Verde
7
Adăugați usturoiul, șalota, sarea și piperul în fasole. Gatiti si amestecati 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
UsturoiUsturoi
FasoleFasole
8
Se amestecă semințele de susan, se fierbe încă 1 minut, apoi se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate30
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista