Fasole verde sotată cu chipsuri de usturoi

Name: Fasole verde sotată cu chipsuri de usturoi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 2 (iarnă) frunze proaspete de mentă tocate; 4 cuișoare usturoi, decojit și tăiat subțire; 907 Nuci de orice fel (tocate) haricots verts, împodobite; 10 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper negru proaspăt crăpat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)

Fasolea verde sotată cu chipsuri de usturoi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 53 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 129 calorii, 2G de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă servește 10. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 14 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână oțet de cidru, sare kosher și piper proaspăt crăpat, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Fasole verde sotată cu chipsuri de usturoi, Fasole verde cu chipsuri de usturoi, și Fasole Verde Cu Slănină De Usturoi Sotată.

Instrucțiuni

Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mediu. Pregătiți o baie de gheață cu apă și gheață într-un castron mare. Aruncați fasolea verde în apa clocotită pentru a se albi timp de 60 de secunde. Scoateți imediat fasolea și șocați în baia de gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Fasole

Apă

Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Într-o tigaie mare sotată, la foc mic, adăugați uleiul de măsline și usturoiul. Prăjiți chipsurile de usturoi până la culoarea aurie, aproximativ 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Usturoi

Cartofi Prăjiți

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți chipsurile de usturoi pe prosoape de hârtie pentru a le scurge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Cartofi Prăjiți

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Scoateți fasolea verde din Baia de gheață și adăugați-le în uleiul de măsline fierbinte infuzat cu usturoi în tigaia sote. Ridicați focul la mare și gătiți, aruncând frecvent, aproximativ 2 până la 3 minute. Se condimentează cu sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper