Fasole Verde De Susan Cu Wok

Name: Fasole Verde De Susan Cu Wok
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm (ambalate) zahăr brun auriu; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde, tăiată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de susan oriental; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 cani sos de prune; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm semințe de susan, prăjite; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Nevoie de o garnitură fără gluten, prietenoasă cu fodmap și vegană? Fasolea verde de susan cu Wok ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru 65 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 99 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați oțet de orez, sos de soia, piper măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de Epicurious. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 53%. Încercați Fasole verde de susan cu WOK, Ton ahi ars cu fasole verde crocantă de susan, și Fripturi prăjite și sos de boabe de piper verde cu cartofi prăjiți și fasole verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti fasolea verde intr-o oala mare cu apa clocotita pana cand este crocanta, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Scurgere.

Transferați fasolea verde într-un castron mare cu apă cu gheață pentru a se răci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Scurgeți din nou. Se usucă fasolea verde. (Poate fi pregătit cu 1 zi înainte. Înfășurați fasolea verde în prosoape de hârtie și închideți-o într-o pungă de plastic resigilabilă. La frigider.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Pungi Ziploc

Încălziți uleiul în wok mare greu sau tigaie antiaderentă la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se adaugă fasolea verde și se prăjește până se încălzește, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Adăugați sos de soia, oțet, zahăr și piper. Se prăjește până când sosul se reduce ușor și acoperă ușor fasolea verde, cu aproximativ 2 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Sos De Soia