Fasole verde cu usturoi prăjit

Fasole verde cu usturoi prăjit
Fasolea verde cu usturoi prăjit ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană servește 4 și costă 48 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 67 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați fasole, sare, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Cu o lingură scor de 28%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Fasole verde cu ceapă eșalotă, usturoi și migdale prăjite, Fasole Verde Migdale Prăjite, și Fasole cu usturoi prăjit și Chili pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți o cratiță mare cu apă la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați fasole; gatiti 5 minute. Plonjați fasolea în apă cu gheață; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
FasoleFasole
3
Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați unt și ulei; se învârte până se topește untul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Ulei De GătitUlei De Gătit
5
Adăugați usturoi; saut 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
6
Scoateți usturoiul; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
7
Adăugați fasole; se presara cu sare si piper. Gatiti 2 minute, aruncand frecvent. Se acoperă cu usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
UsturoiUsturoi
FasoleFasole
8
Variație de susan-soia: pregătiți fasolea prin pas
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
FasoleFasole
9
Încălziți 1 lingură de ulei de susan închis într-o tigaie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Susan închisUlei De Susan închis
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
10
Adăugați 2 căței de usturoi tocate și 1/4 linguriță de ardei roșu zdrobit; saut 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
Cuișoare întregi De UsturoiCuișoare întregi De Usturoi
11
Adăugați fasole, 1 lingură de sos de soia cu sodiu inferior și 1/8 linguriță de sare; gatiti 2 minute, aruncand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
FasoleFasole
SareSare
12
Se presară cu 1/2 linguriță semințe de susan prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate3
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista