Fasole Verde-Ardei Iute

Name: Fasole Verde-Ardei Iute
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de muștar negru; 10 frunze de curry sau 1/4 cană coriandru tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt tocat; 1 jalape, semințate și tocate; 4 creveți și cu vene Sare; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde sau galbenă de ceară

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de mâncare laterală, așa că încercați fasolea verde-Chile. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 5g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 204 calorii. Această rețetă fără gluten, prietenoasă cu fodmap, întreagă 30 și vegană servește 4 și costă 84 cenți pe porție. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, sare, jalapeincloro și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Chile verde thailandez se amestecă prăjit pe pat de salată mărunțită, Friptură De Susan Se Amestecă, și Carne de vită și Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare cu apă sărată clocotită, gătiți fasolea până când este crocantă, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se scurge, se lasă să se răcească și se usucă cu prosoape de hârtie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Într-o tigaie mare, încălziți 2 linguri de ulei până când sclipesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați jumătate din semințele de muștar și când apar, adăugați jumătate din frunzele de jalapeo, ghimbir și curry și gătiți la foc mare până când sunt parfumate, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Asezonarea Cărnii

Frunze De Curry

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Amestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormick

Adăugați jumătate din fasolea verde și aruncați până la fierbinte, aproximativ 30 de secunde. Se condimentează cu sare și se transferă într-un platou. Repetați cu uleiul rămas, semințele de muștar, jalapeo, ghimbirul, frunzele de curry și fasolea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Asezonarea Cărnii

Frunze De Curry

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal