Fasole răcoritoare rapidă și ușoară
Rapid și ușor fasole Refried este un fără gluten și vegan rețetă cu 6 porții. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 162 calorii, 7g de proteine, și 6g de grăsime. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare. Un amestec de chimen, căței de usturoi, pudră de chili și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 20 de minute. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 30%, ceea ce este destul de rău. Rețete similare sunt Fasole răcoritoare rapidă și ușoară, Fasole Rapidă Răcită, și Fasole Răcoritoare Rapidă Și Picantă.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul de canola într-o tigaie grea la foc mediu.
Gătiti căței de usturoi în ulei fierbinte, întorcându-se o dată, până se rumenesc pe ambele părți, 4 până la 5 minute.
Zdrobiți căței de usturoi în tigaie cu o furculiță.
Amestecați fasolea pinto, chimenul, pudra de chili și sarea în piureul de usturoi și gătiți până când fasolea se încălzește bine, aproximativ 5 minute. Se amestecă ocazional.
Smash amestec de fasole cu un masher de cartofi la textura dorită. Strângeți sucul de lămâie peste fasolea zdrobită și amestecați până se combină.