Fasole roșie și orez din sud-vest

Name: Fasole roșie și orez din sud-vest
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe cu ardei iute verde blând, nedrenați (cum ar fi Del Monte); 28 2-inch 1/2-inch) tortilla de făină; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coriandru proaspăt tocat; 249 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet orez brun din cereale integrale (cum ar fi orezul gata al unchiului Ben); 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană brânză cheddar mărunțită cu grăsime redusă; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet ciuperci presliced; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole roșie deschisă, clătită și drenată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Sud-Vest fasole roșie și orez este un vegetarian felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 2847 calorii, 86G de proteine, și 57G de grăsime. Pentru $ 4.66 pe portie, această rețetă acoperă 62% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați ciuperci pre, coriandru, brânză cheddar și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 13 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Crock Pot fasole roșie și orez, Sos De Chile Roșu De Sud-Vest, și Pui sud-vestic cu fasole neagră și orez.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare; acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ciuperci în tigaie; gatiti 6 minute sau pana se rumeneste usor, amestecand ocazional. Se amestecă orezul și următoarele 4 ingrediente. Acoperiți și aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 4 minute sau până când se încălzește bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

În timp ce amestecul de orez gătește, tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Presărați amestecul de orez cu brânză și coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Serviți imediat cu tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Alegerea ingredientului

Fasolea este o bază excelentă pentru cămară și oferă o sursă excelentă de fibre, proteine, potasiu și magneziu cu conținut scăzut de grăsimi. Clătirea și scurgerea fasolei conservate reduce sodiul cu 40%.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin Goya