Fasole Garbanzo „N” Orez

Name: Fasole Garbanzo „N” Orez
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate fasole garbanzo sau năut, clătite și drenate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei chipotle, tocat grosier; 474 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. orez fiert; 474 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. orez fiert; 474 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. orez fiert; 2 căței de usturoi, tocați; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceașcă mărunțită brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi; 1 (vinete) ceapa, tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei roșii, tocate; 1 (vinete) dovlecel, tocat

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten și lacto ovo vegetariene în cutia dvs. de rețete, Garbanzo Beans 'N' Rice ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. O porție conține 241 de calorii, 11 g de proteine și 5 g de grăsimi. Pentru 92 de cenți per porție, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Funcționează cel mai bine ca garnitură și se face în aproximativ 15 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți dovlecei, căței de usturoi, piper și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Toate lucrurile luate în considerare, am decis că această rețetă merită un scor de 41%. Acest scor este bun. Încercați orezul basmati cu semințe de in și fasole garbanzo, orezul basmati pilaf cu prosciutto, fasole garbanzo și orzo și tabbouleh cu fasole garbanzo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie antiaderentă, căliți ceapa și usturoiul în ulei până se înmoaie. Se amestecă roșiile, dovlecelul și oregano. Acoperiți și gătiți timp de 4-6 minute sau până când dovleceii sunt crocanți și fragezi, amestecând din când în când.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(dacă Vă Place Includeți Semințele)