Farro prăjit cu verdeață și Tahini

Farro prăjit cu verdeață și Tahini
Farro prăjit cu verdeață și Tahini este un vegan rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 223 calorii. Pentru $1.1 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din alimente și vin necesită verdeață de nap, frunze de pătrunjel, suc de lămâie și ulei vegetal. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Farro Prăjit Cu Dovlecei Și Tahini, Farro prăjit și Scallions cu conopidă și ou, și Salată de prânz Farro-Sunchoke cu semințe de floarea soarelui prăjite.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță, acoperiți farro cu apă și aduceți la fierbere. Acoperiți și gătiți la foc moderat până când sunt fragede, 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
2
Se scurge și se transferă într-un castron mediu. Se dă la frigider aproximativ 30 de minute, până se răcește.
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
3
Într-un castron mic, bateți 2 linguri de apă cu tahini și ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
TahiniTahini
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Într-o tigaie, încălziți uleiul vegetal.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați farro într-un strat uniform și gătiți la foc mare, amestecând o dată, până la prăjit, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
6
Adăugați 1/4 cană de apă și verdeața și gătiți la foc moderat, amestecând de câteva ori, până când verdeața este doar fragedă, aproximativ 2 minute. Se amestecă pătrunjelul și amestecul de tahini și se ia de pe foc. Se amestecă sucul de lămâie și se condimentează cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
VerziiVerzii
TahiniTahini
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
7
Transferați farro într-un castron, stropiți cu melasă de rodie și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Melasă De RodieMelasă De Rodie
FarroFarro
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
DificultateExpert
Gata În1 h, 15 m.
Porții4
Scor De Sănătate32
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista