Eglefin afumat kedgeree
Nevoie de o felul principal fără gluten și pescatarian? Kedgeree de eglefin afumat ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 476 calorii, 29G de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $3.59 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food are 1 fani. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării Europene. Dacă aveți la îndemână ouă, frunze de dafin, turmeric și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 7%. Acest scor este foarte rău (dar încă fixabil). Încercați Eglefin afumat cremos și șofran kedgeree, Kedgeree (Orez Curry Britanic Cu Eglefin Afumat), și Kedgeree De Eglefin Afumat, Ouă De Prepeliță Și Maioneză Curry pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Topiți 50g unt într-o cratiță mare (aproximativ 20 cm lățime), adăugați 1 ceapă medie tocată mărunt și gătiți ușor la foc mediu timp de 5 minute, până se înmoaie, dar nu se rumenesc.
Se amestecă 3 păstăi de cardamom despicate, linguriță de turmeric, 1 băț mic de scorțișoară și 2 frunze de dafin, apoi se fierbe timp de 1 minut.
Sfat în 450g orez basmati și amestecați până când totul este bine acoperit în untul picant.
Se toarnă 1 litru de pui sau pește, se adaugă linguriță de sare și se aduce la fierbere, se amestecă o dată pentru a elibera orice orez de pe fundul tigaiei. Acoperiți cu un capac strâns, reduceți focul la minim și lăsați să gătească foarte ușor timp de 12 minute.
Între timp, aduceți puțină apă la fierbere într-o tigaie mare de mică adâncime.
Adăugați 750g file de eglefin afumat nevopsit și fierbeți timp de 4 minute, până când peștele este doar gătit. Ridicați-l pe o farfurie și lăsați-l până se răcește suficient pentru a fi manevrat.
Fierbeți 3 ouă timp de 8 minute.
Îndepărtați peștele, aruncând orice piele și oase.
Se scurg ouăle, se răcesc ușor, apoi se curăță și se toacă.
Descoperiți orezul și îndepărtați frunzele de dafin, bățul de scorțișoară și păstăile de cardamom, dacă doriți. Furculiți ușor peștele și ouăle tocate, acoperiți din nou și reveniți la foc timp de 2-3 minute, sau până când peștele s-a încălzit.
Se amestecă ușor aproape toate cele 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat și se condimentează cu puțină sare și piper negru după gust.
Se servește împrăștiat cu pătrunjelul rămas și garnisit cu 1 lămâie, tăiat în pene.
Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru eglefin. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Gifft de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.
Cărți de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
GIFFT Pinot Grigio izbucnește cu pere pline de viață și fructe tropicale, echilibrate de aciditate crocantă și o prospețime elegant rafinată. Cu arome de fructe de piatră coapte și citrice, acest vin prezintă arome de pepene galben, nectarină și lămâie Meyer care se termină ușor și răcoritor.