Easy Cioppino

Name: Easy Cioppino
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Pâine de țară, prăjită și frecată cu ulei de măsline extravirgin, pentru servire; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii întregi decojite sau 8 până la 10 roșii prune, decojite, cu miez și sferturi; 1 pinch Vârf de fulgi de chili roșu uscat sau mai mult, după dorință; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici sau midii, curățate; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pește alb fulgios, cum ar fi codul sau cambula; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extra virgin, plus mai mult pentru stropire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de pătrunjel ambalate slab, tocate aproximativ; 2 Bucăți de caramele Heath Bar cuișoare medii de usturoi, tocate (aproximativ; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 lămâie, tăiată în pene; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de leuștean pudră; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici, mușchi dur îndepărtat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil șalotă medie, feliată subțire (aproximativ; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți, decojite și deveined

Easy Cioppino ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 446 calorii. Pentru $5.44 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, roșii conservate, șalotă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cioppino rapid și ușor, Tocană Ușoară De Cioppino, și Cioppino ușor în aragazul lent.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie de 12 inci la foc mediu-mare până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați șalota cu un vârf de sare și amestecați până se înmoaie, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați usturoiul, fulgii de chili și oregano și gătiți până când usturoiul este parfumat, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați roșiile și amestecați până când roșiile se înmoaie și încep să se descompună. Zdrobiți cu o lingură de lemn sau mașină de tocat cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

Adăugați vinul roșu și reglați focul pentru a aduce la foc mic și gătiți până când sosul începe să se îngroașe, aproximativ 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Leuștean Pudră

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Adăugați fructele de mare, acoperiți și gătiți până când cocoloașele sau midiile s-au deschis (aruncați orice care nu se deschide într-un timp rezonabil după ce restul s-au deschis) și amestecând astfel încât peștele să se despartă. Condimentează după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură