Duminică Cina: Jerk Jumătate De Pui

Nevoie de o garnitură fără gluten și fără lactate? Cina de duminică: Jerk Half-Chickens ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 122 calorii, 2G de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru 64 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Dacă aveți la îndemână sare kosher, ulei vegetal, găini și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Încercați Pui De Nucă De Cocos Și Coriandru Pe Jumătate Prăjiți, Cina De Duminică: Kulebyaka, și Cina De Pui De Duminică pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați ienibaharul, usturoiul, ceapa verde, ardeiul iute, sucul de lămâie, sosul de soia, uleiul vegetal, sarea, piperul negru, cimbru, nucșoară și scorțișoară într-un robot de bucătărie și procesați până la omogenizare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Cană De Usturoi Tocat

Avocado Hass Ușor Piure

Ghimbir întreg, Zdrobit

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

10 Ciolăgi De Vițel, De 2 Până La 3 Inci Grosime

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Împărțiți puii în jumătate tăind de-a lungul fiecărei părți a coloanei vertebrale cu foarfece de bucătărie și îndepărtându-l, apoi tăind centrul sânului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe

Așezați puiul într-un vas mare și slather cu jumătate de condiment smucit; lăsați să stea la frigider peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nemernic Condimente

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

A doua zi, preîncălziți cuptorul la 425 km.sau preîncălziți un grătar în aer liber. Dacă folosiți un grătar în aer liber, folosiți căldură indirectă pentru a găti puii; Smucitura tinde să ardă la foc mare. Dacă folosiți un cuptor, gătiți până când temperatura internă este de 160 de litri, aproximativ 50 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)