Dovlecei și quinoa-ardei umpluți
Dovlecel & quinoa-ardei umpluți este o garnitură care servește 4. Pentru $1.28 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană fără gluten și lacto ovo are 104 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. 378 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de patrunjel, dovlecei, pachete g quinoa gata de consum și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 97%. Ardei Umpluți Cu Quinoa, Ardei Umpluți Cu Quinoa, și Ardei Umpluți Cu Quinoa sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.
Instrucțiuni
1
Încălziți cuptorul la 200C / 180C ventilator / gaz
Echipamente pe care le vei folosi![Bomboane Acoperite Cu Ciocolată]()
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată2
Tăiați fiecare ardei în jumătate prin tulpină și îndepărtați semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)]()
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)![Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire]()
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire3
Puneți ardeii, tăiați în sus, pe o foaie de copt, stropiți cu 1 lingură de ulei de măsline și condimentați bine. Prăjiți timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)]()
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)![O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier]()
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate GrosierEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați
Creveți Sotați4
Între timp, încălziți 1 linguriță de ulei de măsline într-o tigaie mică, adăugați dovlecelul și gătiți până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie![6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită]()
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită![3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)]()
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)Echipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți5
Se ia de pe foc, apoi se amestecă prin quinoa, feta și pătrunjelul. Se condimentează cu piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1/4 Cană De Grăsime De Porc]()
1/4 Cană De Grăsime De Porc![1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)]()
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite![O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate]()
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate
1/4 Cană De Grăsime De Porc1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate6
Împărțiți amestecul de quinoa între jumătățile de ardei, apoi reveniți la cuptor timp de 5 minute pentru a se încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)]()
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălziteEchipamente pe care le vei folosi![Bomboane Acoperite Cu Ciocolată]()
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rețete înrudite
Linguine cu fructe de mare și roșii uscate la soare
Linguine cu fructe de mare
Linguine cu fructe de mare și roșii uscate la soare
Ziti cu măsline și roșii uscate la soare
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Încălzește-ți bucătăria cu aceste rețete delicioase din octombrie
7 recomandări alimentare delicioase pentru a ajuta la reducerea anxietății
Încălziți-vă cu aceste rețete confortabile din noiembrie
Explorați cele mai bune idei de supă pentru fiecare gust
Izakayas O călătorie culinară japoneză
Un ghid pentru diferite tipuri de restaurante
Crearea culturii cocktailurilor: o scufundare profundă în mixologie și tendințe moderne
O privire în poveștile inspiraționale ale 3 bucătari emblematici
Gătit ca un profesionist
Explorarea relației dintre starea de spirit, vremea și poftele alimentare
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
