Dovlecei prăjiți cu mentă și semințe de dovleac prăjite
Nevoie de o garnitură fără gluten, prietenoasă cu fodmap și vegană? Dovleceii prăjiți cu mentă și semințe de dovleac prăjite ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă servește 10. O porție conține 61 calorii, 1g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru 17 cenți pe porție, această rețetă acoperă 1% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână dovleci de zahăr, frunze de mentă, sare și piper kosher și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 11%. Acest scor este destul de rău. Încercați Conopidă prăjită cu semințe de rodie, mentă și migdale prăjite, Salată De Dovlecei Cu Rodii Și Semințe De Dovleac Prăjite, și Semințe De Dovleac De Tei Balsamic Prăjite N' Prăjite pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 425 F.
Tăiați dovleceii în 1 1/2 " - pene groase, lăsând pielea pe. Scrapeoff semințe și șiruri cu o lingură mare șidiscard. Înveliți pene cu 3 linguri de ulei șisezon cu sare și piper.
Lay wedgescut cu fața în jos pe o foaie de copt cu margini mari. Prăjiți, întorcându-vă cu grijă la jumătateprin,până se rumenesc pe ambele părți, aproximativ 30 de minute.
Se încălzește restul de 1 lingură de ulei într-un micghillet la foc mediu-mare.
Adăugați semințe de dovleac și gătiți, învârtindu-se des, până lasemințele sunt umflate și maro, dar au totuși un pic de verde, 4-5 minute.
Transferați semințele peprosoape de hârtie pentru a se scurge.
Se presară cu salt.DO înainte: dovleac și dovleac prăjitsemințele pot fi făcute cu 4 ore înainte.
Lăsați să stea în picioareseparat la temperatura camerei. Rewarmsquash înainte de servire.
Transferați squash într-un platou mare șise înmoaie cu oțet balsamic.
Stropeștequash cu frunze de mentă rupte și prăjitesemințe de dovleac.