Dovlecei Delicata prăjiți cu miere, semințe de rodie și Pepitas
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați dovleceii Delicata prăjiți cu miere, semințe de rodie și Pepitas. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 373 calorii, 9g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 10. Pentru $3.03 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Un amestec de sare de masă, unt, dovlecei delicata și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Încercați Suc de fructe delicata prăjită cu ierburi, acoperit cu semințe de rodie, Pepitas și Feta, Salată de păpădie cu semințe de rodie, nuci de pin și dovlecei Delicata prăjiți, și Salată de dovlecei Delicata prăjită, rodie și Rucola pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Frecați dovleceii cu 2 lingurițe. ulei și așezat pe o foaie de copt. Prăjiți dovleceii, întorcându-se o dată, până se înmoaie când sunt străpunși cu o furculiță, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
Ulei De Gătit
Condimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
3
Între timp, întindeți semințele de dovleac pe o foaie de copt cu margini.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Dovleac
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
4
Stropiți cu restul de 1 linguriță. uleiul și sarea de masă, amestecând pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare De Masă
Ulei De Gătit
5
Coaceți până la prăjit, aproximativ 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
6
Puneți dovleceii pe o farfurie de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
7
Stropiți cu miere, apoi presărați cu semințe de rodie, semințe de dovleac prăjite și sare de mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Rodie
Semințe De Dovleac
Sare De Mare
Miere
8
Se amestecă untul și cayenne și se servește pe lateral pentru ca oaspeții să stropească peste dovlecei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Cayenne Măcinat
Unt
Suc De Fructe
9
Faceți înainte: până la 2 zile înainte prin pasul Rewarm squash în cuptor 5 minute, apoi continuați cu rețeta.