Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați dovleceii de ghindă cu sos de unt. Această rețetă servește 4. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 121 calorii, 1g de proteine, și 3G de grăsime. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 14 minute. Un amestec de apă, unt, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Încercați File de cod picant cu sos de nucă de cocos-dovlecei peste dovlecei de ghindă prăjită, Dovleac de ghindă cu salvie dulce " unt, și Dovleac De Ghindă Prăjită Cu Unt De Arțar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pierce squash de mai multe ori cu un cuțit ascuțit; loc pe prosoape de hârtie în cuptor cu microunde. Cuptor cu microunde la maxim 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De Hârtie
Cuptor Cu Microunde
Cuțit
Cuptor
2
Tăiați dovleceii pe jumătate pe lungime. Aruncați semințele și membrana.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
Semințe
3
Tăiați fiecare dovleac pe jumătate pe lungime în 4 pene.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
4
Se toarnă 1/3 cană de apă într-un vas de copt de 11 x 7 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
5
Așezați dovleceii, tăiați părțile în sus, în tigaie. Acoperiți cu folie de plastic, întorcând înapoi 1 colț pentru a ventila (nu lăsați folia de plastic să atingă alimentele). Cuptor cu microunde la maxim 10 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Plastic
Cuptor Cu Microunde
Tigaie
6
Puneți untul într-un castron mic pentru microunde. Acoperiți și cuptorul cu microunde la 20 de secunde sau până când untul se topește. Se amestecă siropul, nucșoara și sarea. Puneți sosul peste pene de dovlecei.