Dol Sot Bi BIM Bap

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Dol Sot Bi Bim Bap ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $ 5.96 pe portie, această rețetă acoperă 46% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 986 calorii, 39G de proteine, și 35g de grăsime. Această rețetă servește 6. 156 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Un amestec de varză de fasole, ceapă verde, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 2 ore. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ .

Instrucțiuni

Faceți marinada pentru carnea de vită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Combinați sosul de soia, zaharurile, usturoiul, ceapa verde, semințele de susan într-un bol mare; adăugați fâșiile de vită feliate în marinată și condimentați cu sare și piper. Acoperiți și refrigerați cel puțin 2 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

5 Uncii De Ceață Tocată

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Aduceți orezul și apa la fiert într-o cratiță la foc mare. Reduceți căldura la mediu-mic și acoperiți; fierbeți până când orezul este fraged și lichidul a fost absorbit, 20 până la 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Preîncălziți un cuptor la 425 grade F (220 grade C) și puneți 6 boluri coreene de piatră în cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați ciupercile shiitake și 1/2 cană de apă fierbinte într-un castron mic și înmuiați aproximativ 10 minute, până când sunt flexibile. Tăiați și aruncați tulpinile. Tăiați subțire capacele. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci Shiitake

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Aduceți o cratiță cu apă la fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați spanacul în apă suficient de lung pentru a ofili frunzele, apoi scurgeți și uscați. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Combinați castravetele și morcovii într-un bol și condimentați cu sare și piper. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Culese Crengute De Marar

Grăsime De Porc înapoi

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Preîncălziți wok la foc mediu-mare. Gatiti morcovii si castravetii intr-o cantitate mica de ulei de susan pentru a se inmuia, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Culese Crengute De Marar

Grăsime De Porc înapoi

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți din tigaie și puneți deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați o cantitate mică de ulei de susan în tigaie și gătiți spanacul în ulei de susan timp de un minut sau două.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți spanacul din tigaie și puneți-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați fâșiile de carne și marinata în wok; gătiți, amestecând frecvent, până când lichidul se reduce în volum, aproximativ 4 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați bolurile de piatră din cuptor pe o suprafață rezistentă la căldură adecvată.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Periați fiecare bol cu ulei de susan pentru a acoperi. Împărțiți orezul în boluri și împachetați ușor până la fund (orezul ar trebui să sfârâie pe măsură ce aranjați). Aranjați castraveții și morcovii, varza de fasole, verdeața, ciupercile shiitake și amestecul de vită peste fiecare poțiune de orez. Imediat înainte de servire , adăugați câte un gălbenuș de ou crud în fiecare bol, stropiți cu aproximativ o lingură de ulei de susan și acoperiți cu nori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci Shiitake

3 Picături De Sos De Soia