Dinozaur Kale cu cartofi pentru copii

Name: Dinozaur Kale cu cartofi pentru copii
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de legume sau de pui (folosiți stoc de legume pentru opțiunea vegană); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 454 ardei habenero cartofi pentru copii de diferite culori; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin, divizat; 454 ardei habenero dinosaur kale sau chard elvețian, tocat aproximativ; 3 cuișoare de usturoi, tocate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 1 pentru fiecare. Sare și piper negru; 1 pentru fiecare. Coaja rasă de lămâie; 1 pentru fiecare. Suc de lămâie după gust

Dinosaur Kale cu cartofi pentru copii este o garnitură care servește 4. O porție conține 249 calorii, 8g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $1.93 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 421 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Dacă aveți la îndemână coajă de lămâie, căței de usturoi, ulei de măsline extravirgin și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Vă este adus prin simple rețete. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și întreg 30 dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 0%, care este improvizabil. Rețete similare includ Pui De Anghinare Și Dinozaur Kale Panzanella, Cartofi pentru copii cu varză și usturoi, și Fasole Picantă Dinosaur Kale Și Cannellini.

Instrucțiuni

Fierbeți cartofii: aduceți bulionul și apa la fiert și adăugați cartofii. Reduceți focul pentru a fierbe ușor până când cartofii sunt fragede, aproximativ 20-30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

1 Cană De Orz Alb Perlat

Scurgeți (puteți rezerva bulionul și apa pentru a găti orez sau mămăligă cu mai târziu) și acoperiți cartofii cu 1 lingură de ulei de măsline. Se sare bine și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Se amestecă kale, se adaugă usturoi, fulgi de ardei roșu:

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Usturoi Goya®

Kale

Încălziți uleiul de măsline rămas într-o tigaie mare de saut la foc mediu-mare timp de 1-2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați varza și întoarceți-o pentru a acoperi cu uleiul pe măsură ce se ofilește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kale

Subţire-

Adăugați usturoiul și aruncați pentru a combina, apoi adăugați fulgii de ardei roșu și puțină sare și piper negru. Se amestecă acest lucru timp de 2 minute, apoi se stinge focul și se acoperă tigaia. Așteptați 2-4 minute înainte de a descoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate