Dinozaur Kale cu cartofi pentru copii

Name: Dinozaur Kale cu cartofi pentru copii
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de legume sau de pui (folosiți stoc de legume pentru opțiunea vegană); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi pentru copii de diferite culori; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, divizat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. dinosaur kale sau chard elvețian, tocat aproximativ; 3 cuișoare de usturoi, tocate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 1 pentru fiecare. Sare și piper negru; 1 pentru fiecare. Coaja rasă de lămâie; 1 pentru fiecare. Suc de lămâie după gust

Dinosaur Kale cu cartofi pentru copii este o garnitură care servește 4. O porție conține 249 calorii, 8g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $1.93 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 421 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Dacă aveți la îndemână coajă de lămâie, căței de usturoi, ulei de măsline extravirgin și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Vă este adus prin simple rețete. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și întreg 30 dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 0%, care este improvizabil. Rețete similare includ Pui De Anghinare Și Dinozaur Kale Panzanella, Cartofi pentru copii cu varză și usturoi, și Fasole Picantă Dinosaur Kale Și Cannellini.

Instrucțiuni

Fierbeți cartofii: aduceți bulionul și apa la fiert și adăugați cartofii. Reduceți focul pentru a fierbe ușor până când cartofii sunt fragede, aproximativ 20-30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scurgeți (puteți rezerva bulionul și apa pentru a găti orez sau mămăligă cu mai târziu) și acoperiți cartofii cu 1 lingură de ulei de măsline. Se sare bine și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

(fie Fie Obișnuit)

Se amestecă kale, se adaugă usturoi, fulgi de ardei roșu:

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Kale

Încălziți uleiul de măsline rămas într-o tigaie mare de saut la foc mediu-mare timp de 1-2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați varza și întoarceți-o pentru a acoperi cu uleiul pe măsură ce se ofilește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și aruncați pentru a combina, apoi adăugați fulgii de ardei roșu și puțină sare și piper negru. Se amestecă acest lucru timp de 2 minute, apoi se stinge focul și se acoperă tigaia. Așteptați 2-4 minute înainte de a descoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ