Dieta 5:2-pizza cu piper și rachetă (rucola) = 269 calorii

Dieta 5:2-pizza cu piper și rachetă (rucola) = 269 calorii
Rețeta dieta 5:2-pizza cu piper și rachetă (rucola) = 269 de calorii ar putea satisface pofta ta mediteraneană în jur 6 minute. O porție conține 19 calorii, 1g de proteine, și 0g de grăsime. Această rețetă servește 1 și costă 31 de cenți pe porție. 24 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați frunze de rachetă, o stropire de oregano, o măcinare de piper și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Rețete similare includ 5: 2 Dieta - suc de mlaștină = 115 calorii, Dieta 5:2-Smoothie de Mango Roz = 115 calorii, și Dieta 5:2-Supă de Broccoli și țelină = 111 calorii.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la ventilator 230c/210C / 232° / gaz marca 8.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Întindeți piureul de roșii uniform peste folie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 1/2 Căni De Kefalotyri Sau Kasseri, Ras2 1/2 Căni De Kefalotyri Sau Kasseri, Ras
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
3
Feliați triunghiurile de vacă care râd și împrăștiați peste pizza.
4
Feliați ardeii și adăugați la pizza, apoi adăugați niște rachetă (rucola).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui La RotisorPiept De Pui La Rotisor
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate GrosierO Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
5
Finalizați cu o stropire bună de oregano și puțin piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
6
Coaceți câteva minute până când pizza este crocantă și aurie.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
7
Bucurați-vă!
DificultateUșor
Gata În6 m.
Porții1
Scor De Sănătate7
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista