Dieta 5:2-O Oală Orez În Stil Sudic

Name: Dieta 5:2-O Oală Orez În Stil Sudic
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 250 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. orez basmati, clătit sub apă rece; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 băț de țelină, tocat; 1 dovlecel, tocat; 2 cuișoare de usturoi, tocate aproximativ; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapa, tocata; 6 creveți și cu vene o măcinare bună de sare și piper; 1 Oreos dublu umplut fiecare de cimbru uscat, oregano uscat, boia afumată fierbinte; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm tomato pur unixte; 2 x 400g conserve roșii tocate; 450 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pătrunjel, tocat fin pentru ornat; 1 roșu și 1 ardei galben, tocat

O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 218 calorii. Dacă $1.03 pe portie se încadrează în bugetul dvs., dieta 5:2-o oală de orez în stil sudic ar putea fi o uimitoare fără gluten și vegan rețetă pentru a încerca. Această rețetă servește 6. Această rețetă de la conserve de roșii are 196 de fani. Un amestec de orez basmati, piper cayenne, dovlecei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Orez sălbatic și ciuperci, stil sudic, Jos Acasă, Cină De Pui Și Orez În Stil Sudic, și Jos Acasă, Cină De Pui Și Orez În Stil Sudic.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o caserolă mare, pe bază de greutate, la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați ceapa, usturoiul, țelina și ardeii roșii și galbeni și gătiți timp de 4-5 minute, amestecând frecvent, apoi adăugați dovlecelul și gătiți încă 3-4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Galben

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați ierburile, condimentele și orezul și amestecați timp de 1 minut, acoperind bine orezul în celelalte ingrediente. Se amestecă roșiile pur și simplu, roșiile tocate și bulionul de legume și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Se aduce la fierbere și se acoperă cu un capac etanș, apoi se reduce focul și se lasă să fiarbă ușor timp de 15-18 minute până când orezul este fiert și amestecul se îngroașă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper