Dal de linte roșie cu salată de morcovi și pâine plată de coriandru

Dal de linte roșie cu salată de morcovi și pâine plată de coriandru
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Dal de linte roșie cu salată de morcovi și pâine plată de coriandru. Această rețetă face 4 porții cu 456 calorii, 16g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați spanac, linte, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 53 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Încercați Supă Curată De Linte Roșie De Morcovi Și Ghimbir, Coriandru măcinat și pâini plate de coriandru, și Salată de morcovi cu iaurt și coriandru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti dal, combinați 3 căni de apă și linte într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Lăsați să stea 20 de minute; scurgere.
3
Încălziți o cratiță medie la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4
Adăugați 1 lingură de ulei; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
5
Se adauga ceapa tocata; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
6
Adăugați ghimbir și următoarele 6 ingrediente (prin serranos); saut timp de 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
GhimbirGhimbir
7
Adăugați linte și 2 căni de apă rămase în tigaie. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 23 de minute. Se amestecă spanacul; gatiti 2 minute sau pana cand spanacul se ofileste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
SpanacSpanac
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Pentru a pregăti salata, combinați 2 linguri de ulei, coajă, suc și zahăr într-un castron mediu, amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SucSuc
ZahărZahăr
Carne De VităCarne De Vită
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
9
Adăugați morcov, ceapă feliată și coriandru; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
MorcovMorcov
CeapăCeapă
10
Pentru a pregăti pâini plate, modelați fiecare porție de aluat într-un cerc de 5 inci pe o suprafață ușor făinată. Înveliți aluatul cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
AluatAluat
11
Încălziți o tigaie la grătar la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
12
Adăugați 2 porții de aluat în tigaie; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana se carbonizeaza usor. Repetați procedura cu aluatul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AluatAluat
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
13
Combinați coriandrul și 1/4 linguriță de sare; se presară peste pâini plate fierbinți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CoriandruCoriandru
SareSare
14
Se servește cu orez, dal și salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
LinteLinte
DificultateExpert
Gata În53 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista