Dal de linte roșie cu salată de morcovi și pâine plată de coriandru
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Dal de linte roșie cu salată de morcovi și pâine plată de coriandru. Această rețetă face 4 porții cu 456 calorii, 16g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați spanac, linte, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 53 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Încercați Supă Curată De Linte Roșie De Morcovi Și Ghimbir, Coriandru măcinat și pâini plate de coriandru, și Salată de morcovi cu iaurt și coriandru pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pentru a pregăti dal, combinați 3 căni de apă și linte într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Linte
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Lăsați să stea 20 de minute; scurgere.
3
Încălziți o cratiță medie la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
4
Adăugați 1 lingură de ulei; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
5
Se adauga ceapa tocata; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
6
Adăugați ghimbir și următoarele 6 ingrediente (prin serranos); saut timp de 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir
7
Adăugați linte și 2 căni de apă rămase în tigaie. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 23 de minute. Se amestecă spanacul; gatiti 2 minute sau pana cand spanacul se ofileste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Linte
Spanac
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Pentru a pregăti salata, combinați 2 linguri de ulei, coajă, suc și zahăr într-un castron mediu, amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc
Zahăr
Carne De Vită
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
9
Adăugați morcov, ceapă feliată și coriandru; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz
Morcov
Ceapă
10
Pentru a pregăti pâini plate, modelați fiecare porție de aluat într-un cerc de 5 inci pe o suprafață ușor făinată. Înveliți aluatul cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Aluat
11
Încălziți o tigaie la grătar la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Grill Pan
12
Adăugați 2 porții de aluat în tigaie; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana se carbonizeaza usor. Repetați procedura cu aluatul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Aluat
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
13
Combinați coriandrul și 1/4 linguriță de sare; se presară peste pâini plate fierbinți.