Nevoie de un felul principal vegan? Cuscusul picant cu curmale ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 540 calorii. Pentru $ 2.89 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Mergeți la magazin și ridicați usturoiul, stocul de legume, ardeiul gras și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza datele pe care le-ar putea urma acest curs principal cu Budinca De Orez Cu Date ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 82%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ Cuscus cu date uscate, Cuscus de pui marocan cu date, și Miel cu curmale, caise și șofran peste cuscus.
Instrucțiuni
1
Se încălzește uleiul într-o cratiță medie la foc mediu și se sotează ceapa până se înmoaie. Condimentează cu păstăi de anason și sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lamaie, Coaja Proaspat Rasa
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
2
Se amestecă usturoiul, ardeiul gras roșu, ardeii roșii uscați și ardeiul negru. Continuați să gătiți și amestecați până când legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Usturoi Goya®
3
Amestecați ciupercile și sucul de lămâie în amestecul de legume.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1 Cană De șalote, Tocate
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
4
Se amestecă curmalele și scorțișoara și se fierbe la foc mic timp de aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
Date
5
Așezați cuscusul într-o cratiță medie și acoperiți cu bulion de legume. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim. Acoperiți și fierbeți 3 până la 5 minute, până când toată umezeala a fost absorbită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
6
Cuscusul de puf cu o furculiță, se amestecă în legume și se servește.