Cuscus picant cu date

Cuscus picant cu date
Nevoie de un felul principal vegan? Cuscusul picant cu curmale ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 540 calorii. Pentru $ 2.89 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Mergeți la magazin și ridicați usturoiul, stocul de legume, ardeiul gras și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza datele pe care le-ar putea urma acest curs principal cu Budinca De Orez Cu Date ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 82%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ Cuscus cu date uscate, Cuscus de pui marocan cu date, și Miel cu curmale, caise și șofran peste cuscus.

Instrucțiuni

1
Se încălzește uleiul într-o cratiță medie la foc mediu și se sotează ceapa până se înmoaie. Condimentează cu păstăi de anason și sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lamaie, Coaja Proaspat RasaLamaie, Coaja Proaspat Rasa
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
2
Se amestecă usturoiul, ardeiul gras roșu, ardeii roșii uscați și ardeiul negru. Continuați să gătiți și amestecați până când legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
3
Amestecați ciupercile și sucul de lămâie în amestecul de legume.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
4
Se amestecă curmalele și scorțișoara și se fierbe la foc mic timp de aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentareînghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
DateDate
5
Așezați cuscusul într-o cratiță medie și acoperiți cu bulion de legume. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim. Acoperiți și fierbeți 3 până la 5 minute, până când toată umezeala a fost absorbită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel, Tocat Fin Pentru OrnatPătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
6
Cuscusul de puf cu o furculiță, se amestecă în legume și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții2
Scor De Sănătate56
Revista