Cuscus Israelian din grâu integral prăjit, cu fenicul, lămâie și Feta

Name: Cuscus Israelian din grâu integral prăjit, cu fenicul, lămâie și Feta
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fenicul cu bulb mic, blaturile îndepărtate, bulbul înjumătățit și feliat foarte subțire (aproximativ 3 linguri frunze rezervate și tocate aproximativ; 85 ardei habenero brânză feta, mărunțită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt cu frunze plate, tocat aproximativ; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu integral sau cuscus israelian obișnuit; 2 puțin dovlecel tocat Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja rasă plus 1 lingură suc de la 1 lămâie; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume sau pui cu conținut scăzut de sodiu de casă sau cumpărat din magazin; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie mică, feliată subțire (aproximativ; 1 parmezan ras unt nesărat

Pentru $3.05 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 555 calorii, 15g de proteine, și 37g de grăsime fiecare. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 86 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper kosher, brânză feta, ceapă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 35 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Încercați Make-Ahead Harissa cuscus cu pere, Kale și lămâie, Cuscus Israelian Prăjit, și Somon cu cuscus israelian prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Se amestecă împreună fenicul și ceapa cu 2 linguri de ulei de măsline pentru a acoperi și se condimentează cu sare și piper. Prăjiți pe foaia de copt, rotind ocazional, până când sunt crocante pe margini, aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Fripturi De Carne Din New York

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Între timp, aduceți bulionul la fierbere și mențineți-l la foc mic. Într-o cratiță separată, topiți untul până se spumează la foc mediu-mare, apoi adăugați cuscusul și gătiți până la prăjit și parfumat, amestecând continuu, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați bulion de legume fierbinte și un vârf de sare, dați focul la minim și acoperiți. Gatiti pana cand cuscusul este umflat si lichidul este absorbit, aproximativ 8 minute, apoi lasati sa stea la foc, acoperit, 4 pana la 5 minute. Descoperiți, pufați, transferați în castron și pliați în frunze de fenicul, pătrunjel și coajă de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat

Nonpareils Argintii

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

1/4 Cană De Grăsime De Porc

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Bateți împreună 1 lingură de ulei de măsline, suc de lămâie și miere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Lăsați feniculul prăjit și ceapa să se răcească ușor, apoi aruncați cu pansament în castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați legume în castron cu cuscus, păstrând orice exces de pansament în castron. Se amestecă ușor feta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se servește imediat cald sau se lasă să se răcească la temperatura camerei și se păstrează într-un recipient etanș și se dă la frigider. Reîncălziți în cuptorul cu microunde timp de 45 de secunde până la 1 minut.

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă