Cuscus De Legume Prăjite

Name: Cuscus De Legume Prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 3 dimensiuni medii sfeclă proaspătă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 Ceapa galbena, tocata marunt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză feta mărunțită; 2 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru proaspăt tocat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus israelian (perlat) nefiert; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piersici proaspete tăiate cubulețe sau mango; 1 crenguță Cimbru proaspăt

Nevoie de o garnitură vegetariană? Cuscusul vegetal prăjit ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 272 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 1,49 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați cuscus israelian, sfeclă, crenguțe de cimbru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este solid. Încercați Cuscus De Legume Prăjite, cuscus de legume prăjite, și Supă de legume prăjită cu cuscus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Cojiți sfecla și morcovii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Sifonada De Frunze De Kale

Tăiați sfecla și morcovii în bucăți de 1 inch, aruncând tulpinile de sfeclă. Aruncați cu 1 lingură. ulei de măsline, 1 linguriță. sare kosher și 1/4 linguriță. piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Grăsime De Porc înapoi

Sifonada De Frunze De Kale

Așezați într-un singur strat în centrul unei bucăți mari de folie de aluminiu rezistentă. Aduceți părțile foliei peste legume; pliați dublu partea superioară și părțile laterale pentru a sigila, făcând un pachet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Așezați pe o foaie de copt; coaceți 25 până la 30 de minute sau până se înmoaie. Gatiti cuscusul conform instructiunilor pachetului; aruncați cu 1 lingură. ulei de măsline și oțet balsamic, cimbru proaspăt tocat, 1/2 linguriță. sare kosher și 1/4 linguriță. piper negru. Se acoperă cu legume prăjite, piersici tăiate cubulețe sau mango, brânză feta și crenguțe proaspete de cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)