Cuscus De Legume De Pui

Name: Cuscus De Legume De Pui
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate fasole garbanzo, clătite și scurse; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet cuscus; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat fin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde medie, tocata; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză parmezană mărunțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu mic, tocat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de 1 inch; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii mari, tocate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline sau vegetal

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați cuscusul de legume de pui. Pentru $1.57 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 380 calorii, 28G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de ulei vegetal, cuscus, roșii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Cuscus De Legume De Pui, Couscous Curry De Pui Și Legume, și Satay de pui cu cuscus de legume la grătar.

Instrucțiuni

Gatiti cuscusul conform indicatiilor de pe pachet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus

Încălziți uleiul în tigaie de 10 inci la foc mediu. Gatiti puiul in ulei 5 minute, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se amestecă ingredientele rămase, cu excepția brânzei. Gatiti descoperit 4-5 minute sau pana cand puiul nu mai este roz in centru si legumele sunt clare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume