Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați cuscusul cu pui și năut. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 36g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 572 calorii. Pentru $1.77 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Un amestec de boia de ardei, frunze de pătrunjel cu frunze plate, chimen măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 64%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Cuscus cu pui, năut și caise, Cuscus cu pui curry și năut, și O oală de pui marocan + năut cu cuscus fistic și brânză de capră.
Instrucțiuni
1
Într-o tigaie mare adâncă sau cuptor olandez, încălziți uleiul la foc moderat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
Creveți Sotați, Decojiți
2
Presărați puiul cu 1/2 linguriță de sare și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
3
Puneți puiul în tigaie și rumeniți bine, aproximativ 8 minute în total.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Eliminați.
5
Se toarnă toate, cu excepția a 1 lingură de grăsime. Reduceți căldura la moderat scăzută.
6
Adăugați ceapa și Napul și gătiți, amestecând ocazional, timp de 3 minute. Se amestecă pasta de roșii, boia, chimenul, cayenne și 2 1/4 lingurițe de sare. Gatiti, amestecand, timp de 1 minut. Se amestecă 4 căni de apă și morcovi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire
Grăsime De Porc înapoi
1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Nap
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
7
Adăugați puiul și aduceți la foc mic. Acoperiți și gătiți, amestecând amestecul de două sau trei ori, până când puiul și legumele sunt aproape gata, aproximativ 20 de minute. Se amestecă năutul și pătrunjelul și se fierbe până se termină puiul și legumele, cu aproximativ 5 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1/4 Cană De Grăsime De Porc
8
Între timp, într-o cratiță medie, aduceți restul de 2 căni de apă la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
9
Adăugați restul de 1/4 linguriță de sare și cuscusul. Acoperă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
10
Scoateți vasul de pe foc și lăsați cuscusul să stea 5 minute. Fluff cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
11
Serviți tocanul cu bulionul său peste cuscus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă
12
Recomandarea vinului: adesea, cu un fel de mâncare complex, este mai bine să serviți un vin simplu care nu va concura cu aromele mâncării. Aici, un Beaujolais-sate exuberant de fructe va evidenția în mod eficient tocană.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă