Cuscus cu piure de cartofi dulci și chipsuri de Kale

Name: Cuscus cu piure de cartofi dulci și chipsuri de Kale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Cuscus israelian; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciorchine kale (aproximativ, tulpini tăiate, frunze tocate aproximativ; 3 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc și 1 linguriță coajă de la 1 lămâie; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 1 pinch Ciupiți boia afumată; 2 cartofi dulci, curățați, se termină tăiați, tăiați în bucăți de 1/2 inch; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu de casă sau cumpărat din magazin (sau bulion de pui)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați cuscusul cu piure de cartofi dulci și chipsuri de Kale. Această rețetă servește 3. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 11g de proteine, 27G de grăsime, și un total de 557 calorii. Pentru $2.45 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați unt, cuscus israelian, cartofi dulci și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 129 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este remarcabil. Încercați Cuscus de cartofi dulci și Kale, Conopidă pur și Caviar pe chipsuri de cartofi trifoi, și Kale și cartofi pur Aproxoate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Reglați suportul cuptorului în poziția centrală și preîncălziți-l la 300 buc.F. Acoperiți o foaie mare de copt cu hârtie pergament. Într-un castron mare, aruncați împreună varza, 1 lingură de ulei de măsline și coaja de lămâie. Condimentează după gust cu sare. Aranjați kale pe foaia de copt și transferați la cuptor. Gatiti 10 minute, apoi rotiti tigaia. Gatiti pana cand sunt crocante, dar nu rumenite, cu 10 pana la 12 minute mai mult. Când ați terminat, transferați chipsurile de kale într-o grătar pentru a se răci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Kale

Nonpareils Argintii

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Kale

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Creveți Sotați

Bitul De Copt Portocaliu M&m

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Între timp, încălziți doi centimetri de apă într-o oală mare cu un coș cu aburi până la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați bucăți de cartofi dulci în coș și acoperiți. Gatiti pana cand bucatile sunt fragede si un cutit poate aluneca usor in carne, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Transferați cartofii dulci într-un robot de bucătărie și piureul până se omogenizează. Se amestecă untul și se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Încălziți 1 1/4 căni de bulion într-o cratiță de dimensiuni medii la foc mare până la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați cuscusul, condimentați cu un vârf de sare și reduceți focul la foc mic. Acoperiți, amestecând ocazional, până când cuscusul este fraged, dar nu moale, 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Scurgeți cuscusul într-o strecurătoare, apoi transferați într-un bol. Se amestecă o lingură de ulei de măsline și sucul de lămâie. Condimentează după gust cu sare și piper

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați aproximativ 1/4 cană din piureul de cartofi dulci într-un castron mare. Se acoperă cu un sfert din cuscus și un sfert din chipsurile de kale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piure De Cartofi Dulci