Curcan curry cu nuci pecan
Curcanul curry cu nuci pecan este un lactate gratuit rețetă cu 4 porții. O porție conține 335 calorii, 30g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $2.24 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Mergeți la magazin și ridicați piper măcinat, tăieturi de curcan, prune de esență portocalie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma pudra de curry, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Curry cu Mango și fistic ca desert. Cu o lingură scor de 54%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Nuci Pecan Cu Zahăr, Morcovi curry cu nuci pecan, și Salată de fructe de pădure de somon cu citrice cu nuci pecan dulci pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați zahărul brun, pudra de curry, 1/4 linguriță de sare și ardeiul roșu; frecați peste curcan.
Puneți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Adăugați nuci pecan și gătiți 3 minute sau până se rumenesc ușor, amestecând continuu.
Transferați nucile pecan într-un castron mic.
Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Adăugați curcan; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.
Transferați curcanul într-un platou și păstrați-l la cald.
Adăugați ceapa și 6 linguri de bulion de pui în tigaie. Gatiti, neacoperit, 2 minute, amestecand constant. Se amestecă prunele, bulionul de pui rămas, 1/4 linguriță de sare și nucile pecan. Gatiti 2 minute sau pana cand lichidul este aproape absorbit. Amestec de lingură peste curcan; acoperiți și lăsați să stea 5 minute.
Serviți amestecul de curcan peste cuscus. Completați fiecare porție cu chutney, dacă doriți.