Crupe Spanakopita

Rețeta crupe Spanakopita ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 8 ore și 50 de minute. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 655 calorii. Pentru $3.78 pe portie, veți obține un curs principal care servește 3. Mergeți la magazin și ridicați parmezan, piper, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Alesyasky, Alesyasky, și Alesyasky.

Instrucțiuni

Decongelați spanacul; se scurge bine, apăsând între prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Pregătiți grăsimile conform instrucțiunilor pachetului. Se amestecă feta, următoarele 5 ingrediente și spanacul în grâu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Crupe

Brânză Feta

Adăugați piper proaspăt măcinat după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Măcinat

Se amestecă împreună panko și următoarele 2 ingrediente; presărați jumătate din amestec într - un vas de copt bine uns de 13 x 9 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Se toarnă amestecul de grâu fierbinte în tigaia pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crupe

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Presărați amestecul panko rămas peste grâu. Acoperiți și răciți 8 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crupe

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Inversați grăsimile răcite pe o tăietură; tăiați în 24 de pătrate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crupe

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Tăiați fiecare în diagonală în 2 triunghiuri. Înveliți bine ambele părți cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Gatiti triunghiurile, in loturi, pe o plita Unsa fierbinte sau intr-o tigaie antiaderenta la foc mediu 2 minute pe fiecare parte sau pana devin aurii.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Așezați pe o grătar pe o foaie de copt și păstrați la cald într-un cuptor de 200 până la 30 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt